Pilates

Pilates is een trainingsmethode met oefeningen voor een mooi en sportief lichaam.

Het bestaat grotendeels uit grondoefeningen voor buik, billen, benen, rug en armen.

Pilates richt zich ook op een stevige en stabiele rug, daarom is Pilates geschikt voor beginners en gevorderden maar ook voor mensen met rugklachten. De sleutelwoorden bij Pilates zijn: stabiliteit, flexibiliteit en lichaamsbeheersing.

Trainen op eigen niveau

Iedereen heeft een eigen grens/niveau. Pilates leert je hiermee bewust om te gaan.

Pilates wordt ook de kunst van de spierbeheersing genoemd. Spierversterking zonder je in het zweet te werken. Je hoeft niet lenig te zijn om Pilates te kunnen doen. Flexibiliteit is iets wat je kunt trainen. Pilates zorgt voor sterke spieren, een betere houding, souplesse, balans en meer ontspanning. Het is de perfecte manier om je lichaam (weer) te leren kennen. Door de oefeningen zal je lenigheid en flexibiliteit toenemen. Je houding verbetert, waardoor al je spieren in je lichaam actiever worden in het dagelijkse leven. Met Pilates leer je dieper gelegen buik-, rug- en nekspieren te activeren. Hierdoor nemen de stabiliteit en belastbaarheid toe en nemen vaak rug- en nekklachten af.

Waarom Pilates?

*  verbetert de flexibiliteit

*  helpt met het versterken van de core-spieren

*  is spierversterkend voor het hele lichaam

*  verbetert de balans

*  heeft een positieve invloed op gewichtsverlies, gezondheid en lichaamshouding

*  is goed voor het uithoudingsvermogen van de spieren

*  zorgt ervoor dat je lichaam zichtbaar strakker wordt

*  leert je de mogelijkheden kennen van je spieren en gewrichten

* kan helpen bij het herstel van een blessure